מדריך הריון מלא בעברית
40 שבועות. הרבה שאלות.
אלמה כאן.
מה קורה לתינוק שלך בכל שבוע? מה נורמלי להרגיש? ומתי כדאי להתייעץ? כאן תמצאי סקירה של כל ההריון — שליש אחרי שליש — ועם אלמה תקבלי ליווי אישי שמותאם בדיוק לשבוע שלך.
שליש ראשון
ההתחלה — הכל חדש
שבוע 4-5
מה קורה לתינוק
הלב מתחיל לפעום. העובר בגודל של גרגר פרג.
מה את מרגישה
ייתכנו בחילות ראשונות ועייפות חזקה.
שבוע 8
מה קורה לתינוק
כל האיברים העיקריים בתהליך היווצרות. אורך: כ-1.5 ס"מ.
מה את מרגישה
בחילות בשיא, רגישות לריחות, שינויים בחזה.
שבוע 12
מה קורה לתינוק
אצבעות ידיים ורגליים נפרדות. אורך: כ-6 ס"מ.
מה את מרגישה
הבחילות מתחילות להתמתן אצל רוב הנשים.
תסמינים נפוצים
- בחילות והקאות (בעיקר בבקרים)
- עייפות חזקה ורצון לישון
- רגישות בחזה ונפיחות
- שינויים במצב הרוח
- תכיפות במתן שתן
- רגישות מוגברת לריחות
טיפים לשליש הזה
- ✓התחילי לקחת חומצה פולית (אם לא התחלת לפני)
- ✓קבעי תור לאולטרסאונד ראשון
- ✓אכלי ארוחות קטנות ותכופות נגד בחילות
- ✓נוחי ככל שאת צריכה — זה נורמלי
שליש שני
השליש הזהוב — אנרגיה חוזרת
שבוע 16
מה קורה לתינוק
מתחיל לזוז — חלק מהנשים מרגישות תנועות ראשונות.
מה את מרגישה
אנרגיה חוזרת, הבטן מתחילה להיראות.
שבוע 20
מה קורה לתינוק
סקירת מערכות — אפשר לראות את כל האיברים באולטרסאונד.
מה את מרגישה
תנועות ברורות יותר, שינויים בעור.
שבוע 24
מה קורה לתינוק
הריאות מתפתחות, מגיב לקולות חיצוניים. משקל: כ-600 גרם.
מה את מרגישה
הבטן גדלה במהירות, ייתכנו כאבי גב.
תסמינים נפוצים
- הבטן גדלה ומתחילה להיראות
- תנועות תינוק ברורות
- כאבי גב תחתון
- שינויים בעור (קו כהה בבטן, כתמים)
- רעב מוגבר
- נפיחות קלה ברגליים
טיפים לשליש הזה
- ✓קבעי סקירת מערכות (שבוע 20-22)
- ✓התחילי לחשוב על קורס הכנה ללידה
- ✓שמרי על פעילות גופנית מתונה
- ✓זה זמן טוב לארגן את חדר התינוק
שליש שלישי
קו הסיום — ההכנה האחרונה
שבוע 30
מה קורה לתינוק
שומן מצטבר מתחת לעור, ומתחיל להתכונן לנשימה.
מה את מרגישה
קוצר נשימה, צרבת, קושי לישון.
שבוע 36
מה קורה לתינוק
בדרך כלל מתהפך עם הראש למטה — מוכן ללידה.
מה את מרגישה
צירי שווא (ברקסטון-היקס), לחץ באגן.
שבוע 40
מה קורה לתינוק
מוכן! משקל ממוצע: 3.3 ק"ג, אורך: כ-50 ס"מ.
מה את מרגישה
מחכה, מתרגשת, ואולי גם קצת חסרת סבלנות.
תסמינים נפוצים
- קוצר נשימה ולחץ על הסרעפת
- צרבת ובעיות עיכול
- קושי לישון ולמצוא תנוחה נוחה
- צירי שווא (ברקסטון-היקס)
- נפיחות ברגליים וידיים
- צורך תכוף בשירותים
טיפים לשליש הזה
- ✓הכיני תיק לבית החולים
- ✓כתבי תוכנית לידה (אלמה יכולה לעזור!)
- ✓למדי את סימני תחילת הלידה
- ✓נוחי כמה שאפשר — בקרוב תצטרכי את האנרגיה
6 השבועות הראשונים — תקופת ההתאוששות
אחרי הלידה
הלידה היא לא הסוף, היא ההתחלה. השבועות הראשונים מלאים בשינויים — פיזיים ורגשיים. אלמה ממשיכה איתך גם כאן.
שבוע 1
הכרות עם התינוק, התחלת הנקה, שלב ההתאוששות הראשוני.
דימום (לוכיה), כאבים, צירי אחרי לידה, עייפות קיצונית.
שבועות 2-3
ההנקה מתייצבת, שגרה ראשונית מתגבשת.
בייבי בלוז אפשרי, שינויים הורמונליים חזקים, הזעה.
שבועות 4-6
ביקור אחרי לידה אצל רופאה, התאוששות גופנית מתקדמת.
הגוף מתחיל לחזור לעצמו, אפשר לחזור בהדרגה לפעילות.
אם בשבועיים הראשונים את מרגישה עצובה, בוכייה, ומוצפת — זה בייבי בלוז וזה נורמלי לחלוטין. אם ההרגשה נמשכת מעבר לשבועיים, מתעצמת, או מלווה במחשבות מפחידות — פני לעזרה. אלמה תמיד כאן לשמוע, ולעזור לך להבין מתי כדאי לפנות למקצוען.
ליווי אישי ומותאם
קבלי ליווי אישי שבוע בשבוע
במקום מדריך כללי, אלמה בונה לך דשבורד אישי שמציג בדיוק מה קורה בשבוע שלך — מה קורה לתינוק, מה סביר שתרגישי, ומה כדאי לשאול.